维生素c和e能每天吃吗女生
若安好维生素：维生素c和e能每天吃吗女生
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康都有益处。但是，虽然它们是必需的营养素，过量摄入也可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c和e能每天吃吗女生第 1 部分
对于维生素C，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（女性），但是一般来说，食物中的摄入量已经足够，不需要额外补充。如果需要补充，建议遵照产品标签上的推荐剂量，不要超过每日推荐摄入量。
若安好维生素：维生素c和e能每天吃吗女生第 2 部分
维生素E的每日推荐摄入量为15毫克（女性）。同样，食物中的来源已经能满足大部分人的需求，除非有特定的健康状况或医生建议，否则不建议大量补充。
若安好维生素：维生素c和e能每天吃吗女生第 3 部分
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C和E是最好的选择。如果你有任何健康问题或者特殊需求，最好咨询医生或营养师的意见。
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