维生素c片正常人一天吃多少
若安好维生素：维生素c片正常人一天吃多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。对于正常成年人来说，一般建议每天摄入的维生素C量为75-90毫克（mg）男，100-120毫克女。这个范围适用于没有特殊疾病的人群。
若安好维生素：维生素c片正常人一天吃多少第 1 部分
然而，这个剂量可能会根据个人需求有所不同。例如，吸烟者、孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病如坏血病或消化系统问题的人可能需要更高的剂量。如果你有任何健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的维生素C摄入量。
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