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维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素d最好最快最好一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲨鱼等，尤其是脂肪含量高的鱼，维生素D含量较高。
若安好维生素：吃什么补维生素d最好最快最好二、 **鱼肝油**：这是最自然且富含维生素D的来源，但可能含有较高的胆固醇。
若安好维生素：吃什么补维生素d最好最快最好三、 **蛋黄**：蛋黄也是维生素D的好来源。
若安好维生素：吃什么补维生素d最好最快最好四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等是不错的选择，特别是对于素食者或乳糖不耐受的人。
若安好维生素：吃什么补维生素d最好最快最好五、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素D，但数量相对较少。
请注意，虽然食物是获取维生素D的重要途径，但直接的阳光照射是人体合成维生素D的主要方式。如果你经常待在室内或者避免阳光直射，可能需要通过补充剂来补充维生素D，最好咨询医生或营养师的建议。
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