吃维生素c咀嚼片可以提高免疫力吗为什么
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对于人体的免疫系统有重要作用。它具有抗氧化功能，可以帮助保护身体免受自由基的损害，而自由基是导致细胞损伤和免疫系统功能下降的因素之一。
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维生素C能够增强白细胞的功能，包括吞噬细胞，这些细胞在免疫反应中起着关键作用，帮助身体识别并消灭病原体。此外，维生素C还可以促进抗体的产生，这是一种由免疫系统产生的蛋白质，用于对抗感染。
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虽然维生素C对于免疫系统的健康有益，但单纯依靠咀嚼片可能效果有限，因为它需要通过饮食或补充剂摄入足够的量才能发挥作用。均衡饮食、多摄入新鲜水果和蔬菜（富含维生素C）通常比单一的维生素C咀嚼片更有效。如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，适量补充维生素C咀嚼片是有益的，但最好在医生或营养师的建议下进行。
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