小孩吃多少维生素c一天
若安好维生素:小孩吃多少维生素c一天
小孩需要的维生素C摄入量因年龄、体重和健康状况而异。一般来说,根据美国国家科学院的推荐:
若安好维生素:小孩吃多少维生素c一天第 1 部分
- 4个月至1岁的婴儿:每日需求量约为30毫克(mg)。
若安好维生素:小孩吃多少维生素c一天第 2 部分
- 1-3岁的幼儿:每日需求量约为35-45毫克。
若安好维生素:小孩吃多少维生素c一天第 3 部分
- 4-8岁的儿童:每日需求量约为40-60毫克。
若安好维生素:小孩吃多少维生素c一天第 4 部分
- 9-13岁的儿童:每日需求量约为75毫克。
若安好维生素:小孩吃多少维生素c一天第 5 部分
请注意,这些是推荐值,实际需求可能会因为孩子的活动量、饮食习惯和生长发育情况有所不同。如果孩子有特殊营养需求或正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师,以确定最适合孩子的维生素C摄入量。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,让孩子多吃这些食物也是很重要的。
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