维生素a每粒220ug
若安好维生素：维生素a每粒220ug
维生素A的每日推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，成年人每天的维生素A需求量如下：
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- 男性：900微克（mcg）视黄醇当量（RAE）
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- 女性：700 mcg RAE
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- 在怀孕和哺乳期间，需求量可能会增加。
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如果你提到的是每粒含有220微克（ug）的维生素A，这可能是以国际单位（IU）来表示的，因为1 mcg RAE大约等于346 IU。所以，一粒含有220 ug的维生素A相当于大约700 IU。
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但是，具体的剂量建议应遵循你所在地的食物标签或者医生的指导，过量摄入维生素A可能会有副作用。
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