可以长期吃维生素b和c吗
若安好维生素：可以长期吃维生素b和c吗
维生素B和C是人体日常所需的两种重要维生素，它们对于维持身体健康有着重要作用。但是，长期大量补充也需要谨慎。
若安好维生素：可以长期吃维生素b和c吗一、 维生素B：大部分B族维生素在体内不能储存，需要每日补充。适量补充是有益的，可以预防一些缺乏症，如糙皮病、脚气病等。但过量摄入可能导致神经系统问题，如头痛、疲劳、烦躁等。一般建议按照推荐的每日摄入量（RDA）来补充，或者在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：可以长期吃维生素b和c吗二、 维生素C：维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出，不会积累在体内。适量摄入有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤等。然而，过量摄入可能引起腹泻、恶心、胃部不适等症状。成年人每天建议摄入75-90毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。如果超过这个范围，最好咨询专业人士。
总的来说，正常饮食中已经能获取足够的维生素B和C，除非有特定的健康需求或医生建议，否则不建议长期大量服用维生素片。如果有特殊情况，应在专业人员的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：龙**海
维生素套餐：n29男性复合维生素60片-500粒 钙片中老年人补钙d3液体钙男女性成人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：服用频次：一天一粒
维生素买家：d**8
维生素套餐：巧克力色-北京同仁堂叶酸片白发变维生素b6 维生素治男士女中老年黑头发转h
维生素测评：第一次在这里买，希望有用，因为一直吃这个牌子
维生素买家：地**太
维生素套餐：【8倍浓缩 升级版】SW男士雄风片120粒-21金维他小红瓶 老年女性复合维生素片矿物质90片正品
维生素测评：买了很多次了，健身用挺不错的
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片 x 2盒 成人维生素丨提高自护力丨【2盒更划算】-【双11先加购！14日付定】Centrum善存海外男女中老年复合维生素
维生素测评：物流速度快，包装细致，日期新鲜，赠品的小药盒很棒
维生素买家：t**3
维生素套餐：拍件最划算【补钙不伤胃】健美生中老年钙片。-西岛钙维生素D软胶囊儿童孕妇中老年补钙增骨密度液体钙高含量
维生素测评：快递物流：物流很给力 缓解疼痛：有效果 明显有改善
浏览“可以长期吃维生素b和c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
