吃药补维生素c好还是吃水果补好
若安好维生素:吃药补维生素c好还是吃水果补好

维生素C是一种水溶性维生素,对身体有很多好处,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说,从食物中获取维生素C比直接服用药物更为理想,因为食物中往往还含有其他营养素,能够更好地协同工作,而且更易于被人体吸收。

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水果是维生素C的主要天然来源,如柑橘类(如橙子、柠檬)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)等。这些食物不仅富含维生素C,还有其他抗氧化物质和纤维素,对健康有益。

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然而,如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C,或者有特殊情况(如消化系统疾病导致吸收不良),医生可能会建议你服用维生素C补充剂。但请记住,任何补充剂都不应替代均衡饮食,应在医生或营养师的指导下使用。

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总的来说,吃水果补维生素C是最好的选择,但如果需要额外补充,应在医生建议下进行。


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