吃药补维生素c好还是吃水果补好
若安好维生素：吃药补维生素c好还是吃水果补好
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说，从食物中获取维生素C比直接服用药物更为理想，因为食物中往往还含有其他营养素，能够更好地协同工作，而且更易于被人体吸收。
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水果是维生素C的主要天然来源，如柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。这些食物不仅富含维生素C，还有其他抗氧化物质和纤维素，对健康有益。
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然而，如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊情况（如消化系统疾病导致吸收不良），医生可能会建议你服用维生素C补充剂。但请记住，任何补充剂都不应替代均衡饮食，应在医生或营养师的指导下使用。
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总的来说，吃水果补维生素C是最好的选择，但如果需要额外补充，应在医生建议下进行。
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