3岁维生素a摄入量

若安好维生素：3岁维生素a摄入量

对于3岁的儿童，维生素A的推荐摄入量（AI，Adequate Intake）根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRI）如下：

若安好维生素：3岁维生素a摄入量第 1 部分

- 男童：400-1000微克/日（视乎年龄增长，从400微克开始）

若安好维生素：3岁维生素a摄入量第 2 部分

- 女童：400-900微克/日

若安好维生素：3岁维生素a摄入量第 3 部分

这个范围是基于日常需求，但请注意，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对骨骼和肝脏。因此，最好在医生或专业营养师的指导下为孩子提供适量的维生素A补充。如果孩子的饮食中含有丰富的天然维生素A来源，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，通常不需要额外补充。

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