人体每天需要多少维生素b6合适
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人体对维生素B6的需求量因年龄、性别、生理状态以及是否存在特定健康问题而有所不同。一般来说，成年男性的推荐摄入量为1.3-1.7毫克/天，而成年女性为1.1-1.6毫克/天。孕妇和哺乳期妇女的需要量会有所增加。
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然而，这些是平均值，具体需求可能会根据个体情况调整。例如，对于素食者或严格限制肉类饮食的人，可能需要更多的维生素B6，因为这种维生素在动物性食品中更为丰富。如果你有特殊的营养需求或者正在服用某些药物，可能需要咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
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请注意，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统问题，所以最好是在专业人士的指导下补充。
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