若安好维生素:缺少维生素d吃钙片可以吗
维生素D和钙是人体骨骼健康所必需的两种营养素,它们之间有相互作用。维生素D有助于钙的吸收和利用,如果体内缺乏维生素D,即使补充了钙也可能无法被有效吸收。因此,如果你确实存在维生素D缺乏的情况,单纯依靠吃钙片可能效果不理想。
若安好维生素:缺少维生素d吃钙片可以吗第 1 部分
建议你在医生或营养师的指导下,同时补充维生素D和钙。通常情况下,维生素D3(比如鱼肝油、强化牛奶)和钙片(如碳酸钙、柠檬酸钙等)可以一起服用。同时,日常生活中也要注意多晒太阳,因为紫外线可以帮助身体自行合成维生素D。但需要注意的是,过度暴露在阳光下也会增加皮肤癌的风险,所以晒太阳要适量。
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