鸡蛋含维生素a吗

若安好维生素：鸡蛋含维生素a吗

鸡蛋本身并不含有大量的维生素A，维生素A主要存在于蛋黄中，但是含量相对较低。一个大鸡蛋（约50克）的蛋黄大约含有约14微克的维生素A，占成年人日推荐摄入量的约2%。如果你想补充维生素A，建议通过多样化的食物来源摄取，如红橙色的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜椒、南瓜等）、深绿色叶菜、肝脏以及富含维生素A的强化食品。

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