吃什么补充锌和维生素比较好
若安好维生素：吃什么补充锌和维生素比较好
锌和维生素是人体必需的营养素，它们对身体的生长发育、免疫功能、伤口愈合等都有重要作用。以下是一些富含锌和维生素的食物：
若安好维生素：吃什么补充锌和维生素比较好一、 锌：
- 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼（尤其是牡蛎和虾）、鸭肉等。
- 海鲜：贝类（如扇贝、蛤蜊）、蟹、鱼。
- 豆类和坚果：豆类（如黄豆、黑豆）、花生、核桃、杏仁等。
- 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
- 奶制品：牛奶、酸奶。
若安好维生素：吃什么补充锌和维生素比较好二、 维生素：
- 水果：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜、芒果等。
- 蔬菜：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒、西红柿等。
- 水果和蔬菜汁：含有丰富的维生素C。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
- 动物肝脏：富含维生素A和B群。
- 鱼类：富含维生素D。
- 全谷物：富含B族维生素。
为了获取全面的营养，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，同时也可以考虑服用一些复合维生素或补锌产品，但请在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：平**天
维生素套餐：五-买2发3全康牌多种维生素钙铁锌硒片维生素d多维钙片成人补充钙
维生素测评：宝贝收到，好。
维生素买家：w**3
维生素套餐：10mg*1000片x盒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素d片成年男女性补钙90粒安利成人钙片
维生素测评：便宜又量又多。
维生素买家：1**度
维生素套餐：2瓶装-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：很多粉末和碎片，生产日期也过去一年多了，才收货两天就确认交易成功，退都没法退
维生素买家：y**i
维生素套餐：每粒含量60i，适合宝宝长期使用-汤臣倍健健力多钙维生素D片120粒营养素补充剂14-17岁成人孕妇乳
维生素测评：发货很快，这个是刚需，小孩每天都要吃，口感也好
维生素买家：梅**你
维生素套餐：鸡皮关节黑】阿达帕林10g*支+20%尿素维e乳膏50g*支-钙片碳酸钙中老年人补钙男性骨质疏松腰腿疼抽筋女性老人维生素d3
维生素测评：阿达帕凝胶也太少了，一管只有14，其余地方都是空的，虽然只有10克
浏览“吃什么补充锌和维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童吃什么复合维生素最好效果好
下一篇：糖尿病患者如何补充维生素b12
