补维生素d2的食物
若安好维生素：补维生素d2的食物
维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食物中，如鱼、肝脏、蛋黄、奶制品等。以下是一些富含维生素D2的食物：
若安好维生素：补维生素d2的食物一、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、鲨鱼等都是富含维生素D2的优质来源。
若安好维生素：补维生素d2的食物二、 肝脏：如牛肝、猪肝、鸡肝等，是维生素D2含量较高的食物。
若安好维生素：补维生素d2的食物三、 鸡蛋黄：每个鸡蛋黄大约含有约60-125国际单位（IU）的维生素D2。
若安好维生素：补维生素d2的食物四、 奶制品：一些强化了维生素D2的牛奶、酸奶和乳酪。
若安好维生素：补维生素d2的食物五、 蘑菇：尤其是经过紫外线照射处理过的蘑菇，含有一定量的维生素D2。
若安好维生素：补维生素d2的食物六、 海藻：如紫菜、海带等海产品也可能含有少量维生素D2。
请注意，尽管食物是获取维生素D2的一个途径，但人体自身也能通过阳光中的紫外线合成维生素D。所以，适当晒太阳也是补充维生素D的重要方式。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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