维生素补充的上限
若安好维生素：维生素补充的上限
维生素的补充并非越多越好，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响。以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（也称为RDA或UL，即适宜摄入量和可耐受最高摄入量）：
若安好维生素：维生素补充的上限一、 维生素A：成年人每日摄入量男性不超过3000微克RAE（视黄醇当量），女性不超过2000微克RAE。过量摄入可能导致皮肤问题、骨骼发育异常等。
若安好维生素：维生素补充的上限二、 维生素D：成年人每日摄入量通常建议在15-20微克（600-800国际单位IU）之间，但具体取决于年龄、健康状况和季节。过量可能导致钙沉积在血管壁，增加心血管疾病风险。
若安好维生素：维生素补充的上限三、 维生素E：成年人每日摄入量不应超过15毫克α-生育酚。过量可能干扰其他营养素的吸收，如脂溶性维生素K。
若安好维生素：维生素补充的上限四、 维生素C：成年人每日摄入量一般为75-90毫克。过量摄入可能引起腹泻。
若安好维生素：维生素补充的上限五、 维生素B群：大部分B族维生素的摄入没有明确的上限，但应确保在均衡饮食中获取，避免单一过量。
请记住，这些值是平均建议，具体需求可能因个人体质、年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。在补充维生素时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量合适。同时，通过食物获取营养更为安全和全面。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：玉**翠
维生素套餐：100片x2盒-泰国STS暹罗超级VC1000粒装成人儿童维生素糖果提高抵抗力正品
维生素測評：看评论买的习惯好评
维生素買家：冰**舞
维生素套餐：正品保障，无忧售后-汤臣倍健男士复合多种维生素B族烟酰胺vc维e男多维锌硒钙片
维生素測評：非常满意。脸上看起来干净多了。摩至吸收，摸脸上挺湿润的，最近皮肤确实变得比以前细腻了也滋润了，用的时候是和面膜一起用的，涂在脸上很好吸收，涂脸美白嫩肤效果非常好，之前很严重的黑眼圈没有了，非常开心，坚持使用效果会更好！年轻就是好啊！保证正品！，晚上再用一粒敷脸。
维生素買家：t**4
维生素套餐：【5瓶装4-17岁疗程装】再送驼奶钙片1瓶-【同价双11】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质免疫
维生素測評：我崽已经吃了好几瓶了，效果挺好的，长高了厘米了，平常他也打打球之类的，长高还是很开心的，之前还担心遗传长不高，现在放心了。
维生素買家：5**y
维生素套餐：0袋x2盒【2个月量】20%宝妈选择-国庆礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c
维生素測評：宝宝喜欢喝，味道不错。
维生素買家：焉**草
维生素套餐：100片x1盒【每片含6重营养】-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva
维生素測評：每年都买，身体重要啊
瀏覽“维生素补充的上限”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：怀孕以后可以吃维生素e软胶囊吗
下一篇：小孩维生素ad吃哪一种比较好
