干柠檬能补充维生素c吗

若安好维生素：干柠檬能补充维生素c吗

是的，干柠檬可以作为维生素c的来源。新鲜柠檬中含有丰富的维生素c，每100克新鲜柠檬大约含有53毫克的维生素c。然而，在干燥过程中，维生素c会有所损失。尽管干柠檬中的维生素c含量不如新鲜柠檬高，但仍然存在一定的含量。不过，由于加工过程中营养成分的流失，干柠檬提供的维生素c不如鲜榨或食用新鲜柠檬的效果好。

若安好维生素：干柠檬能补充维生素c吗第 1 部分

如果你想通过干柠檬来补充维生素c，建议你选择添加在水或其他食物中，以增加口感和吸收。同时，也可以考虑搭配其他富含维生素c的食物一起食用，以提高总的维生素c摄入量。如果你需要大量的维生素c，还是建议多吃新鲜水果和蔬菜。

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