平时维生素b2可以长期吃吗

若安好维生素：平时维生素b2可以长期吃吗

维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一，参与多种生化反应，对皮肤、眼睛、口腔健康和能量代谢都有重要作用。一般情况下，维生素B2是安全的，成年人每天的推荐摄入量为1.1-1.3毫克。如果你的饮食中无法获得足够的维生素B2，补充一些是可以的，但并不需要长期大量服用，除非有特定的医学需求，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或者患有某些疾病（如口腔溃疡、脂溢性皮炎等）的人群可能需要额外补充。

若安好维生素：平时维生素b2可以长期吃吗第 1 部分

长期过量摄入维生素B2可能会导致一些副作用，如尿液变色（黄色或橙色）、肠胃不适等。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑问，建议咨询专业人士。

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