吃什么促进维生素d的吸收效果好
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好
维生素D主要通过日光照射皮肤来合成，食物中的维生素D含量相对较少。然而，一些食物可以辅助维生素D的吸收和利用，包括：
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好一、 鱼类和鱼肝油：富含维生素D，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等。其中，鲑鱼和鳕鱼的鱼肝油是天然的维生素D来源。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好二、 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好三、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是婴儿配方奶粉和某些成人奶粉。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好四、 蘑菇：在阳光照射下，蘑菇中会产生维生素D2，虽然量不多，但也是食物来源之一。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等，含有少量维生素D。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好六、 海产品：比如虾、蟹、贝类等，也可能含有维生素D，但具体含量因种类而异。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收效果好七、 全谷物：有些谷物在加工过程中会添加维生素D，例如早餐麦片。
注意，尽管这些食物可以帮助维生素D的摄入，但日常生活中最重要的还是保证足够的户外活动，让皮肤接触到阳光，以促进维生素D的自然合成。如果你需要额外补充维生素D，最好在医生的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：5盒60片 同仁堂钙维生素D-Ddrops叶黄素护眼软糖儿童维生素c复合多维锌d3补锌补钙补铁软糖
维生素测评：货品以收到了，物流也很快；先吃着看以后有没有效果？
维生素买家：洪**亮
维生素套餐：标准一盒装（24片）-【香菇来了】丽贵lilcritters小熊糖限定汪汪队复合儿童维生素C锌
维生素测评：好像是真品诶
维生素买家：炎**丰
维生素套餐：到手400粒-崔玉涛亲研澳特力接骨木莓酵母β葡聚糖饮液维生素C儿童
维生素测评：买给父母的，多次回购，非常满意
维生素买家：t**7
维生素套餐：草莓味-7盒双鲸维生素AD滴剂30粒一岁以下新生儿童非鱼肝油夜盲
维生素测评：收到很好吃酸酸甜甜的，价格实惠物流很快
维生素买家：奔**5
维生素套餐：冰袋低温发货-inne彩虹条多维锌婴幼儿儿童复合维生素
维生素测评：经常熬夜，吃这个脸色都没那么腊黄了，主要还是用来提高免疫力，换季也不怕过敏和感冒，效果杠杠的，味道是果酱味的还挺好吃
浏览“吃什么促进维生素d的吸收效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：大人需要吃维生素吗为什么
下一篇：吃了复合维生素为什么尿液发黄
