苹果和维生素c可以一起吃吗
若安好维生素:苹果和维生素c可以一起吃吗
当然可以。实际上,苹果和维生素C是很好的搭配。苹果本身含有丰富的维生素C,每100克苹果大约含有4.6毫克的维生素C,同时它还含有一种叫做酚类化合物的抗氧化物质,可以帮助身体更好地吸收维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对提高免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康等方面都有益处。
若安好维生素:苹果和维生素c可以一起吃吗第 1 部分
因此,你可以直接食用苹果,或者将苹果与其他富含维生素C的食物如橙子、草莓等一起食用,这样既可以享受美食,又能补充营养。但需要注意的是,虽然苹果中的维生素C含量不高,但如果过量食用,可能会导致胃部不适,特别是对于胃酸过多的人群。所以,适量摄入是最好的选择。
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