苹果和维生素c可以一起吃吗

若安好维生素：苹果和维生素c可以一起吃吗

当然可以。实际上，苹果和维生素C是很好的搭配。苹果本身含有丰富的维生素C，每100克苹果大约含有4.6毫克的维生素C，同时它还含有一种叫做酚类化合物的抗氧化物质，可以帮助身体更好地吸收维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对提高免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康等方面都有益处。

若安好维生素：苹果和维生素c可以一起吃吗第 1 部分

因此，你可以直接食用苹果，或者将苹果与其他富含维生素C的食物如橙子、草莓等一起食用，这样既可以享受美食，又能补充营养。但需要注意的是，虽然苹果中的维生素C含量不高，但如果过量食用，可能会导致胃部不适，特别是对于胃酸过多的人群。所以，适量摄入是最好的选择。

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