含维生素d的食物有什么
若安好维生素：含维生素d的食物有什么
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫功能和细胞代谢等都非常重要。虽然食物中含有的维生素d相对较少，但还是有一些食物是富含维生素d的，包括：
若安好维生素：含维生素d的食物有什么一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类有鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼、金枪鱼等，特别是经过日光照射后捕捞的鱼，其维生素d含量更高。
若安好维生素：含维生素d的食物有什么二、 **鱼肝油**：这是一种天然的维生素d来源，尤其是从鲨鱼肝油中提取的维生素d3。
若安好维生素：含维生素d的食物有什么三、 **蛋黄**：蛋黄中的维生素d含量也相对较高。
若安好维生素：含维生素d的食物有什么四、 **奶制品**：一些牛奶、酸奶、乳酪和强化维生素d的豆浆等乳制品，通过添加维生素d来提高其含量。
若安好维生素：含维生素d的食物有什么五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇（如鸡腿菇、口蘑等）含有一定量的维生素d2。
若安好维生素：含维生素d的食物有什么六、 **谷物和食品**：一些谷物产品，如麦片、早餐谷物、面包等，可能被强化了维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物有什么七、 **某些植物性脂肪**：例如，一些植物油（如葵花籽油、玉米油）在生产过程中可能会添加维生素d。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d，但日常饮食中很难仅靠食物摄入足够的维生素d，特别是在冬季或居住地阳光不足的情况下。因此，通常还需要通过补充剂来确保足够的维生素d摄入。如果你担心自己的维生素d水平，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：夏**糖
维生素套餐：复合维生素【比美国版多100粒】-汤臣倍健维满c儿童vc成人维生素c咀嚼片泡腾维c免疫力
维生素測評：好吃，明天两粒吃QQ糖一样，坚持坚持
维生素買家：名**j
维生素套餐：【90%选择回购】紫钙120片-维D+关节矿物质-惠氏善存多维元素片(29)100片复合维生素矿物质成人
维生素測評：以前买过钙尔奇，感觉挺好的，这次给老人买预防腿抽筋
维生素買家：c**i
维生素套餐：优惠礼盒装】女士多维60片2瓶-21金维他成人女士复合维生素c烟酰胺女性多维B族桃花瓶
维生素測評：发货很快，客服服务很好，买给妈妈吃的，补充营养，很不错
维生素買家：酸**婕
维生素套餐：汤臣倍健 液体DK钙软胶囊2 （共400粒）-【李佳琦直播间】Centrum善存海外进阶营养包男/女30/40岁维生素
维生素測評：收到。多次购买。感觉有效。
维生素買家：t**6
维生素套餐：【50+女士专用】9种营养Sisse中老年复合维生素90粒-【效期25年8月】善存中老年男士275粒银片VC复合维生素
维生素測評：吃了这款营养素，睡眠好了
瀏覽“含维生素d的食物有什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：复合维生素长期服用有没有副作用
下一篇：女人吃维生素a有什么好处和坏处
