复合维生素长期服用有没有副作用

若安好维生素：复合维生素长期服用有没有副作用

复合维生素是一种补充营养的保健品，通常包含多种维生素和矿物质，如维生素a、b、c、d、e、k，以及钙、铁、锌等。长期适量服用复合维生素一般来说是安全的，因为它们的剂量通常是根据每日推荐摄入量（rda）设计的，不会超过人体正常需要。

然而，如果过量服用，可能会有以下副作用：

若安好维生素：复合维生素长期服用有没有副作用一、胃肠道不适：如胃部不适、恶心、腹泻等。

若安好维生素：复合维生素长期服用有没有副作用二、肝肾负担增加：过量的维生素可能会增加肝脏和肾脏的代谢负担。

若安好维生素：复合维生素长期服用有没有副作用三、与药物相互作用：某些维生素可能会影响药物的吸收或代谢，特别是抗凝药、抗生素等。

若安好维生素：复合维生素长期服用有没有副作用四、长期大量摄入某些维生素可能导致中毒，如维生素a过多可能导致皮肤干燥、头痛等。

因此，建议在医生或营养师的指导下使用复合维生素，特别是对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人、慢性疾病患者），需要更加谨慎。同时，良好的饮食习惯和均衡膳食仍然是获取营养的主要途径。

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