维生素c一片含多少mg最好
若安好维生素：维生素c一片含多少mg最好
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）男性，和60-75毫克（mg）女性。然而，具体一片维生素C片含多少毫克，需要查看产品说明书或包装上的营养信息。常见的维生素C片剂含量有100毫克、200毫克、500毫克等。在补充维生素C时，最好遵循医嘱或根据产品标签指导使用。过量摄入维生素C可能会导致消化不良或其他副作用，所以控制在适宜范围内更为重要。
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