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维生素c做补铁的增效剂是什么

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:82


若安好维生素:维生素c做补铁的增效剂是什么


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维生素C可以作为补铁的增效剂,这是因为维生素C具有还原性,能够帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,如绿叶蔬菜、豆类等,它的吸收需要维生素C的参与。维生素C能够将非血红素铁还原为更易被人体吸收的形式,从而提高铁的生物利用率。所以,在补铁时,同时补充适量的维生素C是有益的。但是,过量的维生素C并不能增加铁的吸收,反而可能影响铁的吸收,因为高剂量的维生素C可能会与铁结合,形成不易被吸收的复合物。


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