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维生素d跟ad吃到多大

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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维生素D和AD(维生素A)的摄入量建议因年龄、性别和个体需求而异。一般来说:


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若安好维生素:维生素d跟ad吃到多大一、 新生儿至6个月:母乳或配方奶已经提供了足够的维生素D,一般不需要额外补充。对于早产儿或有特定健康状况的婴儿,可能需要医生指导下的补充。


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若安好维生素:维生素d跟ad吃到多大二、 6个月至1岁:开始添加辅食后,可以适量摄入富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。但具体剂量仍需咨询医生,因为过量也可能导致问题。


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若安好维生素:维生素d跟ad吃到多大三、 1岁至10岁:儿童需要通过饮食和可能的补充剂来获取维生素D,推荐每日摄入量为600-1000国际单位(IU)。同样,医生可能会根据孩子的情况调整。


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若安好维生素:维生素d跟ad吃到多大四、 10岁以上:青少年和成年人通常通过日常饮食获得足够的维生素D,推荐每日摄入量为800-1000 IU。但户外活动较多的人群可能需要更多。


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若安好维生素:维生素d跟ad吃到多大五、 老年人和特定群体(如孕妇、哺乳期妇女、素食者等)可能需要更高的维生素D摄入量,应在医生指导下补充。


至于维生素A(AD),婴儿和幼儿阶段的推荐摄入量与维生素D相似,但随着年龄增长,需求会有所不同。请始终遵循专业医疗人员的建议,以确保摄入适当的剂量,因为过量的维生素A和D都可能有害。




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