饭后多久吃维生素c好最好

若安好维生素：饭后多久吃维生素c好最好

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，需要每天通过饮食来获取。关于饭后多久吃维生素C最好，一般来说，建议在饭后30分钟到1小时内服用。这样可以减少食物对维生素C吸收的影响，因为食物中的某些成分可能会影响其吸收。但是，具体时间也可以根据个人的饮食习惯和身体需求进行调整，只要确保在餐后不是空腹的情况下服用即可。如果是在补充维生素C片剂或药片的形式，可以在饭后直接服用，以保护胃黏膜。如有特殊情况或健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。

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