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老年人可以吃维生素c吗女性

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:81


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当然可以,维生素C对所有人都有益,包括老年人。维生素C是一种水溶性维生素,对于维持身体健康有很多作用,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。它对于老年人特别重要,因为随着年龄的增长,身体的新陈代谢可能会减慢,维生素C的摄入可以帮助提高抵抗力,防止一些老年疾病。


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不过,虽然维生素C对大多数人是安全的,但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题。建议老年人在医生或营养师的指导下,根据自身健康状况和饮食习惯适量补充维生素C,常见的维生素C来源有水果(如柑橘类、草莓、猕猴桃)、蔬菜(如绿叶蔬菜)和一些维生素C片剂。


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