生理期可以吃维生素c吗为什么

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在生理期，女性可以适量补充维生素C。维生素C（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体有许多益处，包括：

若安好维生素：生理期可以吃维生素c吗为什么一、支持免疫系统：维生素C有助于提高免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌。

若安好维生素：生理期可以吃维生素c吗为什么二、缓解痛经：一些研究表明，维生素C可能有助于缓解经期的不适，如腹痛和痉挛。

若安好维生素：生理期可以吃维生素c吗为什么三、抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，对皮肤健康也有好处。

若安好维生素：生理期可以吃维生素c吗为什么四、促进铁吸收：在生理期，女性可能会有轻微的贫血风险，维生素C可以帮助提高铁的吸收，有助于预防贫血。

然而，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。建议你在生理期保持均衡饮食，如有需要，可以咨询医生或营养师建议适当的维生素C摄入量。

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