哪种蔬菜含维生素d比较多

若安好维生素：哪种蔬菜含维生素d比较多

维生素d主要来源于日光照射，食物中含维生素d的蔬菜并不多，因为维生素d并非由植物合成，而是通过动物性食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄）或在人体内由胆固醇转化为维生素d3。然而，有一些蔬菜含有维生素d2，这是一种由真菌产生的维生素d类似物，例如：

若安好维生素：哪种蔬菜含维生素d比较多一、 蘑菇：尤其是经过阳光照射的蘑菇，含有一定的维生素d2。

若安好维生素：哪种蔬菜含维生素d比较多二、 海藻类：如紫菜、海带等，虽然含量不高，但还是有一点的。

总的来说，如果你需要补充维生素d，建议主要从日常饮食中的鱼类、蛋黄、奶制品，以及适量的日光浴来获取。如果需要额外补充，可以咨询医生后选择维生素d补充剂。

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