成年人补充维生素吃什么好
若安好维生素：成年人补充维生素吃什么好
成年人补充维生素可以从食物和补充剂两个方面进行：
若安好维生素：成年人补充维生素吃什么好一、 食物补充：
- 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋黄等。
- 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
- 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋黄、牛奶。
- 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和植物油。
- 维生素B群：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、新鲜蔬菜和水果。
若安好维生素：成年人补充维生素吃什么好二、 补充剂补充（如有需要）：
- 如果饮食中无法获取足够的维生素，可以考虑服用维生素片或胶囊。但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有害。
建议保持均衡饮食，确保摄入各种食物，以获得全面的营养。如果有特定的营养需求或健康问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：四**2
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-进口善存女性中老年银片275粒复合维生素C矿物质VC强自护
维生素测评：产品不错，优惠礼盒装挺实惠的，期待效果
维生素买家：张**4
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-21金维他 中老年女性复合维生素矿物质140片 妈妈健康DK补钙片VE
维生素测评：产品不错，之前头发出油出的厉害，最近很容易上火，所以买来这款维生素B族调理一下，效果好，头发现在也不油腻了，上火也好啦。
维生素买家：怡**1
维生素套餐：100MG*60粒x1盒+星鲨维生素D滴剂0粒-进口善存中老年男士275粒银片VC复合维生素C矿物质提自护
维生素测评：第二瓶开始
维生素买家：闽**店
维生素套餐：500mlx1盒-康恩贝维生素C咀嚼片成人VC维C含片复合b族ve正品100片
维生素测评：质量还可以
维生素买家：芥**仙
维生素套餐：维生素c+zn泡腾片20片*支-星鲨维生素d3滴剂儿童24粒婴幼儿d3滴剂孕妇维生素d3成人正品3盒
维生素测评：口腔溃疡，嗓子疼可以喝一喝
浏览“成年人补充维生素吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：干眼症补维生素几最好
下一篇：十四岁孩子能吃维生素c片吗
