钙和维生素d是一回事吗
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不是的，钙和维生素D是两种不同的营养素，但它们之间有密切的关系。
若安好维生素：钙和维生素d是一回事吗第 1 部分
钙（Calcium）是一种矿物质，是人体骨骼和牙齿的主要成分，也参与神经传递、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。钙对于维持人体健康非常重要，特别是对骨骼发育和骨骼强度有直接影响。
若安好维生素：钙和维生素d是一回事吗第 2 部分
维生素D（Vitamin D）则是一种脂溶性维生素，主要负责调节体内钙和磷的吸收。当维生素D摄入充足时，它能促进肠道吸收钙，同时帮助排除体内过多的磷，从而维持钙磷平衡。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，进而引发骨质疏松症等问题。
若安好维生素：钙和维生素d是一回事吗第 3 部分
所以，虽然钙和维生素D在骨骼健康中起着协同作用，但它们是两个不同的概念。在日常饮食中，我们需要同时摄取足够的钙和维生素D以保持身体健康。
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