人体必须的维生素有多少种
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种
人体必须的维生素主要有13种，它们是：
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种二、 维生素B1（Thiamin）：参与能量代谢，维持神经系统的正常功能。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种三、 维生素B2（Riboflavin）：参与能量代谢和皮肤健康。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种四、 维生素B3（Niacin）：与能量产生有关，也对皮肤、神经系统和消化系统有益。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种五、 维生素B5（Pantothenic Acid）：参与多种生物化学反应，包括脂肪、糖和蛋白质的代谢。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种六、 维生素B6（Pyridoxine）：涉及氨基酸代谢、神经系统功能和红血球形成。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种七、 维生素B7（Biotin）：参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种八、 维生素B9（Folate）：对DNA合成、红细胞生成和胎儿发育至关重要。
若安好维生素：人体必须的维生素有多少种九、 维生素B12（Cobalamin）：参与红血球生成和神经髓鞘形成。
10. 维生素C（Ascorbic Acid）：抗氧化剂，促进铁吸收，维护皮肤和血管健康。
1若安好维生素：人体必须的维生素有多少种一、 维生素D（Cholecalciferol）：有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康。
1若安好维生素：人体必须的维生素有多少种二、 维生素E（Alpha-Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞膜免受损伤。
1若安好维生素：人体必须的维生素有多少种三、 维生素K（K2 and K1）：参与凝血过程。
这些维生素在人体内虽需量不大，但对身体健康至关重要。大多数维生素不能在体内自行合成，需要通过食物摄入或补充剂来获取。
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