维生素c适合每天服用吗
若安好维生素：维生素c适合每天服用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于一般成年人来说，建议每日摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），这可以通过食物摄取，也可以通过补充剂的形式。
若安好维生素：维生素c适合每天服用吗第 1 部分
但是，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，并非每天都需要额外补充，而是应该根据个人的饮食习惯和身体需求来决定。如果你的日常饮食中蔬菜水果摄入不足，或者有特殊疾病（如坏血病、手术后恢复期等）需要增加维生素C摄入，可能需要在医生或营养师的指导下适当补充。
若安好维生素：维生素c适合每天服用吗第 2 部分
总的来说，适量补充维生素C是有益的，但并不意味着每天都必须服用。最好通过均衡饮食获取，如果需要补充，也要遵循推荐的剂量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：顺**7
维生素套餐：甜橙味-童年inne儿童维生素c甜橙王子vc*3
维生素測評：拿来就泡了一片，橙子味特别浓，孩子爱喝
维生素買家：t**1
维生素套餐：三合一活性B族（.0升级配方-）60粒-朗迪钙维生素D咀嚼片中老年人孕妇成人补钙碳酸钙D3儿童钙片正品
维生素測評：商品已收，在使用中期待好的效果
维生素買家：t**2
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-【晁然推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素測評：吃后用后效果很好，买了很多次！
维生素買家：t**4
维生素套餐：500mlx10瓶-【k姐推荐】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素測評：真的很好用微甜的味道
维生素買家：a**6
维生素套餐：单瓶装-童年时光维生素C增强免疫力儿童婴幼儿液体复合VCChildLife
维生素測評：东西收到啦物流很快多次购买啦很喜欢味道很不错都很满意卖家的服务态度很好会一直关注的有需要会再来的
瀏覽“维生素c适合每天服用吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：痘坑涂维生素e可以修复吗
