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每日维生素a摄入标准是多少克

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:57


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态的不同而有所差异。以下是一些常见的每日摄入建议:


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若安好维生素:每日维生素a摄入标准是多少克一、 成人(19-50岁):男性900微克(视黄醇当量,约3472国际单位),女性700微克(视黄醇当量,约2835国际单位)。


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若安好维生素:每日维生素a摄入标准是多少克二、 妊娠期妇女:1000-1500微克(视黄醇当量,约3969-5953国际单位)。


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若安好维生素:每日维生素a摄入标准是多少克三、 哺乳期妇女:1200-1500微克(视黄醇当量,约4752-5953国际单位)。


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若安好维生素:每日维生素a摄入标准是多少克四、 儿童和青少年:根据年龄和性别有不同的推荐值,例如,1-3岁幼儿为400-600微克(视黄醇当量),青少年为700-900微克(视黄醇当量)。


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请注意,这些是平均值,具体的摄入量应根据个人营养状况和医生的建议来确定。过量摄入维生素A可能会有副作用,特别是对孕妇和儿童来说,因此最好在专业人士的指导下进行补充。




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