14岁可以吃维生素ec吗

若安好维生素：14岁可以吃维生素ec吗

一般来说，14岁的青少年是可以适量补充维生素C的。维生素C对于青少年的生长发育和免疫力提升都有帮助，但建议在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。正常饮食中，新鲜水果和蔬菜已经提供了丰富的维生素C，如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素C片或者咀嚼片，遵循产品包装上的推荐剂量。

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