每天100mg维生素c安全吗为什么
若安好维生素:每天100mg维生素c安全吗为什么

每天摄入100毫克的维生素C通常被认为是安全的。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而,这个剂量并不是适合所有人的,因为个体差异和健康状况可能会有所不同。

若安好维生素:每天100mg维生素c安全吗为什么第 1 部分
对于大多数成年人来说,每日推荐摄入量(RDA)是75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性),但一些人可能需要更高的剂量,比如运动员或者有特定疾病的人。超过RDA的摄入量,如100毫克,一般不会立即引起问题,但如果长期过量,可能会导致腹泻、胃部不适等消化系统反应,或者在某些情况下,过量的维生素C可能会干扰其他营养素的吸收。

若安好维生素:每天100mg维生素c安全吗为什么第 2 部分
因此,如果你正在考虑增加维生素C的摄入量,最好先咨询医生或营养师的建议,以确保你的补充量适合你的个人情况。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:100片 x 盒 【超值装】专为50+中老年定制-开智钙维生素D软胶囊1~6岁儿童宝宝补钙液体钙碳酸非乳钙
维生素测评:划算的 给家人
维生素买家:幼**o
维生素套餐:【1瓶装】补充多种B族维生素-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评:因为以前总是上火容易口腔溃疡很难受,我就一直吃这个b族维生素,效果确实挺好的口腔溃疡好的快,而且最近一直没有反复
维生素买家:t**3
维生素套餐:B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评:我长期运动时间长了我总是疲劳的,买了这个B族吃了很好,味道也可以的,运动起来不疲劳,一天下来非常精神的,吃完我想在继续回购的。
维生素买家:n**猪
维生素套餐:120粒效期25年7月一天一粒五星美评有礼-星鲨维生素d3软胶囊vd维d儿童补钙孕妇钙片中老年钙片成人500iu
维生素测评:挺好的,感觉应该不错,不过还没吃,快递也快
维生素买家:陈**7
维生素套餐:【推荐】善存男士多维80片(新日期)-艾司咪达钙维生素D片中老年腿抽筋补钙关节疼痛腰酸背痛碳酸钙片
维生素测评:宝贝与描述的相符。
浏览“每天100mg维生素c安全吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素缓解视疲劳吗
下一篇:天然维生素e吃多久停一次最好
