吃什么东西补维生素d补的多最好
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多最好
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，食物中的维生素D含量相对较少。然而，一些食物确实含有一定量的维生素D，包括：
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多最好一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼、鳗鱼等，这些鱼类是维生素D的良好来源，尤其是经过日光照射的野生鱼类。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多最好二、 鱼肝油：富含维生素D，常被用于补充剂中。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多最好三、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多最好四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素D的版本，特别是在一些国家和地区，牛奶和谷物产品强制性添加维生素D。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多最好五、 蘑菇：在阳光照射后，蘑菇可以产生一些维生素D，虽然量不大，但对素食者来说是一个选择。
若安好维生素：吃什么东西补维生素d补的多最好六、 坚果和种子：比如杏仁、核桃、花生酱等，也可能含有少量维生素D。
如果你需要大量补充维生素D，建议除了饮食，还应考虑适当暴露于阳光下，或者在医生指导下使用维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**n
维生素套餐：维生素C片【瓶60粒】-保税26.6 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评：终于收到了，疫情期间真不易啊。
维生素买家：小**晓
维生素套餐：浅灰色-南京同仁堂维生素C咀嚼片抵抗VC片儿童学生成人中老年免疫力60片
维生素测评：宝贝包装完整，保质日期是2026年6月份。使用后效果再追评。
维生素买家：x**x
维生素套餐：100片x2盒-澳洲swisse50+岁以上男士中年老年复合维生素多种综合维他命90粒
维生素测评：物美价廉，发货快，购买方便。
维生素买家：t**2
维生素套餐：善元堂维生素E60粒*1+瓶2粒VC-北京同仁堂维生素E软胶囊成人中老年男女补充维生素E大规格120粒
维生素测评：效果挺好的，是正品，这个价格很实惠，非常满意
维生素买家：东**黎
维生素套餐：400单位*0粒x盒-5瓶B族维生素片脱发多种B族掉发中老年养头发呵护头发叶酸b9
维生素测评：挺好的，星鲨大品牌
浏览“吃什么东西补维生素d补的多最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：身体缺乏维生素e有什么症状吗
下一篇：女人吃维生素e什么牌子好推荐
