维生素c可以每天吃两粒吗
若安好维生素：维生素c可以每天吃两粒吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般成年人每日建议摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c可以每天吃两粒吗第 1 部分
如果你的身体需要额外的维生素C补充，两粒维生素C片可能不足以满足你的日常需求，但也不建议过量摄入，因为过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的剂量。他们可以根据你的具体情况，比如是否有特殊疾病、正在进行的治疗等，给出更为精确的指导。
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