人体每天大概需要补充多少维生素c

若安好维生素：人体每天大概需要补充多少维生素c

人体每天所需的维生素c（抗坏血酸）摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说：

若安好维生素：人体每天大概需要补充多少维生素c一、成年人（19-50岁）：建议每日摄入量为75-90毫克。

若安好维生素：人体每天大概需要补充多少维生素c二、妇女在怀孕期间：增加至85-100毫克/天。

若安好维生素：人体每天大概需要补充多少维生素c三、哺乳期妇女：可能需要120毫克/天。

若安好维生素：人体每天大概需要补充多少维生素c四、老年人：由于吸收率下降，可能需要稍微增加，但一般推荐量仍在75-90毫克/天。

若安好维生素：人体每天大概需要补充多少维生素c五、儿童和青少年：根据年龄阶段有所不同，具体可参考儿童营养指南。

然而，这些只是一般推荐值，实际需求可能会因为疾病、药物使用或身体活动水平等因素有所变化。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的重要来源，保持均衡饮食也是补充维生素c的重要方式。

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