10岁孩子可以吃维生素c吗女孩
若安好维生素：10岁孩子可以吃维生素c吗女孩
10岁的女孩子是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对儿童的生长发育有重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，建议在医生或营养师的指导下进行，不要过量补充，因为过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。一般推荐的每日维生素C摄入量为10-15毫克/公斤体重，对于10岁的孩子来说，大约是100-150毫克。日常饮食中，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜）是天然的维生素C来源，如果饮食中无法获取足够的维生素C，可以选择儿童专用的维生素C片或者口服液。
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