哪种维生素对钙吸收有影响
若安好维生素：哪种维生素对钙吸收有影响
维生素D对钙的吸收有重要影响。维生素D有助于人体吸收食物中的钙，将其从肠道吸收到血液中，然后运输到骨骼中储存或用于骨骼健康。缺乏维生素D会阻碍钙的吸收，可能导致骨质疏松症。因此，为了促进钙的吸收和利用，日常饮食中应适当补充维生素D，如通过晒太阳获取（皮肤合成维生素D）或者食用富含维生素D的食物（如鱼、蛋黄、牛奶及其制品等）。同时，也可以通过维生素D补充剂来确保足够的摄入量。
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