13岁吃维生素d3多少最合适

若安好维生素：13岁吃维生素d3多少最合适

维生素D3对于青少年的推荐摄入量可能会根据年龄、性别、体重以及个体差异有所不同。一般来说，13岁的青少年每天建议摄入的维生素D3为600-800国际单位（IU），或者等同于每天10-15微克的D3。然而，这个数值并不是固定不变的，最好还是咨询医生或营养师，因为他们会根据你的具体情况给出更为准确的建议。

若安好维生素：13岁吃维生素d3多少最合适第 1 部分

如果你的孩子有特定的健康状况，比如生长发育需要、缺乏阳光暴露或是有吸收问题，可能需要更高的剂量。同时，过量摄入维生素D3也可能对健康产生负面影响，所以请务必遵医嘱。

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