成人每天摄入维生素c多少mg
若安好维生素：成人每天摄入维生素c多少mg
成年人（19-50岁）的推荐每日维生素C摄入量为75-90毫克（mg）。但这个数值可能会根据个体情况和健康状况有所不同，比如孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C。如果通过饮食无法满足需求，可能需要考虑补充维生素C。请在医生或营养师的指导下进行。
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