长期吃维生素会缺钙
若安好维生素：长期吃维生素会缺钙
长期大量摄入维生素，特别是某些脂溶性维生素如维生素A、D、E和K，如果不通过饮食或补充剂平衡摄入其他营养素，可能会导致体内维生素积累过多，进而产生毒性。然而，这并不意味着维生素会导致缺钙。
若安好维生素：长期吃维生素会缺钙第 1 部分
维生素D有助于钙的吸收和利用，但它本身并不提供钙。如果你长期大量补充维生素D，而钙的摄入不足，可能会增加肾脏对钙的吸收，理论上可能会增加骨质疏松的风险，而不是缺钙。但这种情况非常罕见，因为人体有一个自我调节机制来平衡维生素D和钙的水平。
若安好维生素：长期吃维生素会缺钙第 2 部分
一般来说，只要你的钙摄入量足够，比如从日常饮食中获取足够的钙（如奶制品、绿叶蔬菜等），并且维生素D摄入适当，就不会出现缺钙的问题。如果你有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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