维生素c一天吃三粒可以吗

若安好维生素：维生素c一天吃三粒可以吗

维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。如果你的身体需要额外补充，可以咨询医生或营养师的建议。一般来说，一次性服用三粒维生素C片并不常见，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，而且长期大量摄入可能对身体造成负担。如果你的目的是为了预防或治疗某种疾病，比如感冒或者提高免疫力，最好按照医嘱或者产品说明书的指示来服用。记住，天然食物中的维生素C通常比单一补充剂更为平衡，所以均衡饮食也是很重要的。

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