维生素c吃多久停一停接着吃最好
若安好维生素：维生素c吃多久停一停接着吃最好
维生素C的补充并没有固定的“停一停”时间，它主要取决于个人的需求和健康状况。一般情况下，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果你通过饮食已经能够满足这个需求，那么可能不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c吃多久停一停接着吃最好第 1 部分
如果你选择补充维生素C，通常连续几个月到一年是一个合理的周期。如果是为了改善某种特定的健康状况，比如免疫力提升或者抗氧化，可能需要持续一段时间，直到症状改善或者达到预期效果。但是，长期大量补充也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素c吃多久停一停接着吃最好第 2 部分
如果你觉得需要停一停，那可能是身体已经达到了自我调节，或者有了一些不适反应，这时可以适当减少剂量或者暂停一段时间，让身体有个调整期。但总的来说，维生素C是水溶性维生素，过量不会在体内积累，所以不必过于担心过量问题。
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