维生素b族每天服用量是多少
若安好维生素：维生素b族每天服用量是多少
维生素B族是一个复合词，包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。它们在人体内有着不同的功能，但总体上对于神经系统健康、能量代谢、红细胞生成等都非常重要。
每个人的维生素B族需求量可能会因年龄、性别、健康状况、饮食习惯等因素有所不同。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
- 维生素B1：0.8-若安好维生素：维生素b族每天服用量是多少一、2毫克
- 维生素B2：若安好维生素：维生素b族每天服用量是多少一、1-若安好维生素：维生素b族每天服用量是多少一、3毫克
- 维生素B3：14-16毫克（男性）/16-18毫克（女性）
- 维生素B5：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b族每天服用量是多少一、3-若安好维生素：维生素b族每天服用量是多少一、7毫克
- 维生素B7：25微克
- 叶酸：400-600微克（已婚或怀孕妇女需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b族每天服用量是多少二、4微克
请注意，这些是平均建议值，具体用量应根据个人情况和医生指导来定。过量摄入维生素B族也有可能带来副作用，比如神经损伤或干扰其他药物的吸收。如果你有特殊的营养需求或者正在服用任何药物，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：无味d-进口善存VC维b120粒男士复合维生素C胡萝卜素番茄红素
维生素测评：很不错，没有那种鱼腥味，我家小朋友挺喜欢的，每次自己都主动要，已经成习惯了，非常满意
维生素买家：小**8
维生素套餐：锁住如初维生素C片【10瓶1200粒】-GNC健安喜每日营养包时光包女性男士复合维生素综合矿物质304050
维生素测评：货已经收到了，是正品值得购买哦，喜欢的亲们快下单吧。
维生素买家：难**3
维生素套餐：高含量维生素C*1瓶（60粒）.-Swisse斯维诗复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁锌硒镁
维生素测评：日期21.04不新鲜，味道还可以
维生素买家：t**0
维生素套餐：【礼盒装】发2大瓶共120片-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁鱼油
维生素测评：上班感觉没精神，吃了这个，感觉精神好多人，效果很好，吃完还继续购买
维生素买家：幸**哒
维生素套餐：抽筋钙【2瓶120粒】第2瓶半价-海外善存女士复合维生素c b族叶酸矿物质碘化钾 叶黄素 200粒女性
维生素测评：给奶奶买的液体钙，年纪大了不是腰疼就是腿疼的，买点钙片吃吃，这个液体钙还不会导致便秘，更放心了，家里的家务活奶奶现在抢着干
浏览“维生素b族每天服用量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩口疮吃什么维生素
下一篇：天天吃橘子补充维生素c吗女性
