苹果和橙子里面有维生素c吗

若安好维生素：苹果和橙子里面有维生素c吗

是的，苹果和橙子都含有丰富的维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。苹果的维生素c含量虽然不如柑橘类水果（如橙子）高，但每100克新鲜苹果大约含有4.6毫克的维生素c，而100克新鲜橙子则含有约53毫克的维生素c。所以，常吃这两种水果对补充维生素c是有帮助的。

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