若安好维生素：每天两片维生素c可以吗为什么
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成年人的维生素C推荐摄入量通常为每天75-90毫克，但这个量是根据一般健康人群设定的。如果你没有特定的健康问题需要额外补充，每天两片维生素C（假设每片含有100毫克）可能会超过推荐摄入量。
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若安好维生素：每天两片维生素c可以吗为什么第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如胃部不适、腹泻、尿频等，长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。此外，维生素C在体内并不能储存，所以超过身体需求的部分会被排出体外。
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若安好维生素：每天两片维生素c可以吗为什么第 2 部分
如果你认为自己需要额外的维生素C，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。例如，如果你的生活压力大、饮食不均衡或者正在进行某种治疗，可能需要更高的维生素C摄入量。
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