维生素c的最大剂量是多少

若安好维生素：维生素c的最大剂量是多少

维生素C（ascorbic acid）的推荐每日摄入量（RDA）因年龄、性别和健康状况而异。以下是成年人的一般建议：

若安好维生素：维生素c的最大剂量是多少一、 成年男性：90毫克（mg）每天

若安好维生素：维生素c的最大剂量是多少二、 成年女性：75毫克每天

若安好维生素：维生素c的最大剂量是多少三、 孕妇：80毫克每天

若安好维生素：维生素c的最大剂量是多少四、 哺乳期妇女：120毫克每天

然而，对于某些特定人群，如运动员、吸烟者或有特定疾病的人，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素C也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等，因此最好在医生或营养师的指导下补充。

请注意，这些数值是基于一般情况，具体的剂量可能会根据个人需要有所调整。如果你正在服用任何药物或有特殊健康状况，请先咨询专业人士。

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