补钙的可以和维生素c一起吃吗

若安好维生素：补钙的可以和维生素c一起吃吗

是可以的。维生素C和钙是人体所需的两种重要营养素，它们之间并没有冲突，反而可以相互促进吸收。维生素C可以帮助提高钙的吸收率，因为它能够增加肠道对钙的转运，减少钙在肠道中的损失。同时，维生素C还有助于保护骨骼健康，因为它可以增强骨胶原的合成，有助于维持骨骼强度。

若安好维生素：补钙的可以和维生素c一起吃吗第 1 部分

然而，补钙产品可能含有磷酸盐等成分，过量摄入可能会影响维生素C的吸收，所以建议在服用钙补充剂时，最好间隔一段时间（如2-3小时）再服用维生素C。此外，具体的剂量还应根据个人的身体状况和医生的建议来确定。

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